Aktivbuch – Achtsamkeit im Alltag
Aus der Reihe: Festival der Sinne
Neue Welten entdecken und der eigenen näher kommen
Über das Buch: Achtsamkeit im Alltag
Aktivbuch – Achtsamkeit im Alltag
14 Autoren – darunter auch ich – haben ihre liebsten Achtsamkeitsübungen gespendet, damit ein wirksames Werk entstehen konnte. 24 Tage jeweils eine Übung, um im Alltag achtsamer zu sein.
Das Kreativbuch lädt mit Ausmalschriften, freien Rahmen und Listen ein, es so zu gestalten, dass es einzigartig wird. So wie es auch der Leser des Buches ist.“
Warum ein Buch „Achtsamkeit im Alltag“?
Und was bedeutet eigentlich dieses „Achtsamkeit“!? Letztendlich geht es bei der Achtsamkeit genau darum: Im Hier und Jetzt zu sein. Der Moment selbst zu sein und alles wahrzunehmen, was gerade ist. Es bedeutet, erst einmal wahrzunehmen und anzunehmen. Damit macht man es dem Kopf weitaus schwerer, in Vergangenheit oder Zukunft abzudriften.
Aber um einen ganzen Tag, Wochen lang, Monat für Monat und das ganze Leben achtsamer zu werden, beginnen wir mit kleinen Schritten. Dabei legen wir unsere Aufmerksamkeit auf einen Teil im Leben – z.B. die Ernährung, das Aufwachen in der Früh oder das Einschlafen am Abend.
So führt das Buch seinen Besitzer an 24 Tagen durch einzelne Lebensstationen, die geübt werden können. Ist das Buch „aufgebraucht“ – die 24 Übungen gemeistert, kann es weiterhin im Alltag verwendet werden. Dann dehnen wir die einzelnen Übungen auf Intervalle von drei Wochen aus. Damit sich wirklich etwas im Leben verändert.
Die drei Ebenen des Buches
Jede Achtsamkeitsübung besteht aus einem Text, der die Übung erklärt. Dann gibt es die kreative Seite der Übung: Tun ist angesagt, damit sie besser in Erinnerung bleibt. Aus-, rein- und dazu malen – Bilder einkleben und zeichnen. Damit wird das Buch einzigartig – so wie es jeder von uns ist.
Die dritte Ebene ist in Gestalt einer kleinen Strichmännchendame. Noch hat unser Maskottchen keinen Namen, doch sie begleitet den Leser durchs Buch und erlebt ihre eigenen Abenteuer. Wohin sie ihre Reise wohl führen wird?
Produktinformation
• Taschenbuch : 58 Seiten
• ISBN-10 : 3950475427
• ISBN-13 : 978-3950475425
• Hrgb.: Eva Laspas – Festival der Sinne
Preis: 14.54Euro
Lieferung per Post (in Österreich) inkl.
